Stretching

About the class

Venitustunni eesmärk on arendada lihaste- ja liigeste liikumisulatust ning vastupidavust. Tund koosneb erinevatest dünaamilistest ning staatilistest harjutustest, mille tulemusel areneb üleüldine paindlikkus ning lihaste tervislik seisund. Venitustunnid sobivad kõigile, sõltumata vanusest või füüsilisest vormist ning on eriti soovituslikud neile, kellel on istuv töö ja sagedased lihaspinged. Venitustundides regulaarne osalemine aitab ennetada ka spordivigastusi. Tunnis soovitame kanda pikemaid riideid.