POLE Kesktase

About the class

Pole kesktaseme trenn on mõeldud neile, kes on juba omandanud põhiteadmised ja -oskused postitantsus ning soovivad liikuda edasi keerulisemate tehnikate ja elementide juurde. Trennis keskendutakse keerukamatele liikumistele ja jõudu ning painduvust nõudvatele trikkidele. Tunnid sisaldavad intensiivset soojendust ja jõuharjutusi, et valmistada keha ette raskemateks trikkideks. Painduvusharjutused aitavad parandada keha liikuvust ja sirutusi, mis on olulised korrektse tehnika ja vigastuste ennetamise seisukohalt. Kesktaseme trenn on sobilik neile, kellel on varasem kogemus postitantsus ja kes tunnevad end mugavalt lihtsamate trikkide, nagu spin`ide ja põhiasenditega, ning on valmis füüsiliselt nõudlikumateks väljakutseteks. Riietus-lühikesed püksid ja top (postiga haakumiseks on vaja katmata nahapinda). Võta kaasa väike rätik posti puhastamiseks!